¿Qué son?
Los talleres son sesiones grupales que abordan diferentes temáticas relacionadas con el bienestar psicológico y emocional. A través de dinámicas, ejercicios prácticos y enseñanzas grupales, los participantes aprenden herramientas para mejorar aspectos de su vida emocional, social y profesional.Temas Comunes de Talleres:
- Manejo de Estrés y Ansiedad: Técnicas para gestionar y reducir el estrés y la ansiedad, como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la meditación.
- Resultado: Reducción de los niveles de ansiedad y estrés, mayor calma y tranquilidad en situaciones cotidianas.
- Auto cuidado y Bienestar Emocional: Estrategias para cuidar la salud mental y emocional, establecer rutinas saludables, practicar la autoaceptación y fomentar el bienestar general
- Resultado: Mejora en el equilibrio emocional, aumento de la autoestima y el bienestar personal.
- Gestión de Emociones: Técnicas para identificar, comprender y regular las emociones, aprendiendo a manejarlas de manera saludable sin reprimirlas ni actuar impulsivamente.
- Resultado: Mejor manejo de las emociones, mayor control emocional, reducción de reacciones impulsivas o destructivas.
- Atención y Concentración: Actividades y estrategias para mejorar la capacidad de atención y concentración, especialmente útiles para personas con dificultades en tareas académicas o laborales
- Resultado: Mejora en el enfoque y la capacidad para completar tareas de forma más eficiente, aumento de la productividad y menor distracción.
